مزاجك سيّء؟ عالجه بهذه الاطعمة...

يشعر الانسان بالحزن والقلق والاكتئاب، ويُعاني من مزاج سيّء في بعض الاحيان، في غياب أيّ سببٍ معيّن لهذا الشّعور السلبي.


في السّطور الاتية سنطلعكم على أنواعٍ من الأطعمة تعملعلى بثّ الشعور بالارتياح ومعالجة التقلبات المزاجية، وتُعالج الاكتئاب.


المكسرات: تناول بعضاً من المكسرات لإطفاء الغضب الذيفي داخلك.


البرتقال: يساعد البرتقال على تحسين المزاج، لاحتوائه على فيتامين "ج" و"ب6"، واللذين لهما القدرة على تثبيت إفراز هرمونات الضغط، وبالتالي الحدّ من الاكتئاب.


الكافيين:المشروبات التي تحتوى على الكافيين كالقهوة والشاي مثلا كفيلة بأن تشعرك بالنشاط وعدم النعاس.


الشوكولا الاسود: يحتوي الشوكولا الاسود على عدد من العناصر الكيميائية المهدئة كعنصر المغنيسيوم.


أسماك السلمون والتونة: أثبتت الدراسات أن الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية الاساسية أوميغا 3 كأسماك السلمون والتونة تُعتبر مصدرا غنياً بفيتامين ب12، وتساعد في الاغلّب على الحزن والاكتئاب.


الخميس ۰۷ / ۱۲ / ۲۰۱۷
للمزيد من المعلومات يرجى العودة إلى المصدر : MTV
42 views
 
Copyright © 2012 Lebanese Info All rights reserved.
Swiss Made - A realization by THALES IT